1 cykl

[...] : 23 lata 2) waga/wzrost: 70kilo/180cm 3) staż treningowy : ponad rok 4) stosowane już wcześniej suplementy : brak 5) stosowane wcześniej spalacze : ? 6) ilość dni wolnych od kreatyny : ~8640 7)przewidziane finanse na cykl : nieograniczone 8) uwagi i sugestie : Nie chciałbym przybrać na wadzę ale tylko troszkę więcej pokreślić rzeźbę.

[...] bylo 1,5 roku temu i trwalko kilka miesiecy), dieta jest lecz nie rozpisana, a stosuje 5 posilkow dziennie, zdrowe odzywianie, trening 4x w tygodniu SPLIT. Suplementy jakie biore: witaminy olimp, bialko WPC. Chcialbym zaczac cykl kreatynowy lecz nie wiem jaka kreatyne wybrac mono czy jablczan, jakiej firmy najlepsza itp? licze na pomoc, dzieki!

[...] jest lecz nie rozpisana, a stosuje 5 posilkow dziennie, zdrowe odzywianie, trening 4x w tygodniu SPLIT. Suplementy jakie biore: witaminy olimp, bialko WPC. Chcialbym zaczac cykl kreatynowy lecz nie wiem jaka kreatyne wybrac mono czy jablczan, jakiej firmy najlepsza itp? licze na pomoc, dzieki! IMO za wcześnie na kretę. Poćwicz jeszcze kilka [...]

Witam, otóż przygotowuję się do pierwszego cyklu na kreatynie i potrzebuje kilku odpowiedzi : 1.Czy te suplementy są dobre jak na pierwszy cykl? -Universal Nutrition - Creatine micronized powder -Ostrovit - WPC 80 -Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder + jakies witaminy i omega-3 2.Jak dawkować tą kreatynę i BCAA?

Ty lepiej zwiększ podaż potasu i magnezu . Co za różnica czy podajesz hcg w dzien iniekcji omki czy nie .pozatym ankieta działu magnez tydzień temu 2.29 na możliwe 2.60 potas 5.0 na możliwe 5.1 1. WIEK: 43 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie [...]

Jestem właśnie w połowie swojego pierwszego cyklu na suplach- kreatyna mono + dextroza i gainer do braków w diecie. Już myśle o kolejnym ze wzg na to, że musze wiedzieć ile hajsu zebrać I teraz pytanie co radzicie na drugi cykl ? Czy zgadzacie się z taka kolejnościa przyjmowania kreatyn, jaka przedstawił S. Ambroziak, cytuje: 1 i 2 kuracja - [...]

Może źle sprecyzowałem pytanie, właśnie chodzi mi która lepiej się u was sprawdza Wiem, że na każdego rożne treningi różnie działają, ale niedługo wchodze na cykl kreatynowy i chce zastosować holizm (musze wkoncu większe zmiany w kwesti treningu dokonać) i wybiore najpierw tą metode, która na was lepiej działa dzieki pzdr

Witam. Planuję cykl na saa. Sprawdzcie prosze czy dobrze sobie ulozylem diete: 1.piersi z kurczaka/kasza jaglana/pomidor/papryka 2.piersi z kurczaka/kasza jeczmienna perlowa/pomidor/papryka 3.piersi z kurczaka/kasza jeczmienna perlowa/pomidor/papryka 4.odzywka bialkowa/ryz bialy/warzywa - potreningowy 5.piersi z kurczaka/warzywa 6.piersi [...]

Pytanko. Zabardzo nie wiem czy mozna was pytac o produkty innych firm ale zaryzykuje Mam zamiar zaiwestowac w jakis cykl kretynowy. Mysle o Xp+Tcm lub cos podbnego. Czy byłbys w stanie cos zaproponowac, poniewaz dla mnie wsyztko jest SUPER dobre ale zalezy mi a niskiej cenie i efektywnosci w moim przypadku. Jezeli chodzi o trening czy przy [...]

Wkurzyłem się bo Ojdan pojechał mi na temat testu kaizen'a ... więc dziś poszłem do sklepu i kupiłe sobie creapure To mój pierwszy cykl na kreatynie. Planuje żeby był 30 dniowy. Co o tym myślicie ? Co do tego sobie dokupić. Dane w profilu. Z góry thx za odpowiedź CreaPure oczywiście Kaizen'a Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-28 23:32:57

Grek na efekty silow musisz troche poczekac ale zapewniam ze bedzie na "+" Ja wlasnie zaczalem drugi cykl na NoXtreme. Wczesniej zjadlem 4 opakowania. Pozniej probowalem DecaStack Nutrabolics, TracXtreme MHP. Nie wiem ale jakos nie czulem tych supli choc mam wsrod klientow b.dobre opinie o nich. Zostawilem po polowie kazdego i zaczalem [...]

mam 22 lata za mna 2 lata przemyslanych treningow mam zamiar zrobic cykl bedzie trfall 6 tyg dieta jest wczesniej trening fbw 15, 10, 5 moim pryrjorytetem sa pzedramiona, kaptury (wyglad i mase tych miesni chce najbardziej poprawic) dol klatki,tylne aktony barkow i gora klatki mam zamiar zmienic kolejnosc cwiczen, ktora bedzi nastepujaca: 1 [...]

Calkowicie zgodze sie z Rafalem NOXtreme przed treningiem i jezeli masz takie mozliwosci to po treningu Xtreme Stack. Suma sumarum wyjdzie na cykl cos po jednej puszce Stacka i NoXtrema Rma, ciesze sie ze moglem pomoc Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-11-18 20:15:32

siemka Jacku siemka Rafale A wiec przejde odrazu do rzeczy od stycznia zaczynam cykl kreatynowy (tak sie sklada ze na XS + Mono od was ) wszystko pieknie ladnie tyle troche sie glowilem nad treningiem by bylo jak najlepiej , z pomcoa kumpla cos tam mniej wiecej stworzylem i mysle ze jest ok bo zdazylem juz troche siebie poznac , ale jesli moge [...]

[...] wyszlo mi 170/100, czyli nadcisnienie II stopnia... (wedlug wiki) Chcialbym sie dowiedziec jak zniwelowac owe nadcisnienie (biore cynk w formie zincas forte oraz ograniczom spozywanie sodu)? Prosze o jakies w miare fachowe rady, poniewaz zalezy mi na tym by ukonczyc juz rozpoczety cykl (jakby co, to jestem po 1 cyklu mono oraz 2 cyklach cp+mono)

[...] Rafale teraz moja kolej :) Pewnie macie juz dosc ogladania ciagle tych planow treningowych. Ja juz bym sie wkurzyl Prosze tylko o rzucenie okiem. Wlasnie skonczylem 9-tyg. cykl treningowy, ktorego celem byla poprawa sily. Trening trwal dlugo, ale byl o zmiennej intensywnosci (1 tydz. lekko, 2 ciężej, 3 najciężej, 4 lekko, itd.), wiec bez [...]

[...] z bcaa i cellmasem carbo, a 30min pozniej porcje matrixa na wodzie po około 6-8 godz. pomiędzy posiłkami cell mass 1 miarka + Nitrix 3tabl. moim zdaniem tu jest ok, dzien treningowy 2 porcje stacka, w nietreningowy, 1 porcja cell massa i bez no xploda w tym dniu - mam nadzieje ze nie masz na cykl 1 malej puchy glute - odradzam bcaa lepiej kup !!

wypadło na to ze od poniedziałku zaczne troche jakiegoś świństwa jeść. nie bedzie tak zle?: DT: rano Vault, przed treningiem Vault, po treningu daxtro + mono DNT rano mono, po poludniu Vault? moze w DT rano 1/2 albo 3/4 porcji Vault? Mam jeszcze NOZ ale chyba dokupie kiedys mono i zrobie z tego drugi cykl :D

[...] suplemencie to mam trzy pytanka. Dotyczące tej kreatyny na zdjęciu. Ile powinienem brać kapsułek tej kreatyny w dni treningowe i nie treningowe. ? Ile powinien trwać jeden cykl ? Ile powinienem robić przerwy pomiędzy cyklami ? (Ile miesięcy czy tygodni) Mój stać to niecałe 2 lata... proszę o odpowiedź to jest pilne... z góry bardzo dziękuję ;)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie mam 2) wiek 18 3) waga/wzrost 83/176 4) staż treningowy 3lata + 5) cel cyklu redukcja 6)stosowane już wcześniej suplementy Storm/No-Shotgun/kretka/KA/NitroE/Jabłko/gainer itd. 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jestem na cyklu [...]